Resolusi Kesehatan 2023: 4 Tips Hidup Sehat, Selangkapnya Baca di Sini

Inidata.id - Berikut ini redaksi mengulas terkait resolusi kesehatan 2023 pergantian tahun kebanyakan orang akan mengevaluasi diri dan menargetkan resolusi tahun 2023 mendatang. Salah satu resolusi yang ingin dicapai misalnya adalah ingin hidup sehat di tahun 2023.

Generasi Z menurut sebuah survei menunjukan bahwa resolusi kesehatan 2023 manjadi salah satu target dalam membuat resolusi di tahun baru mendatang.

Survei Forbes Health, sebagaimana dikutip dari Pmjnews ini melibatkan 1.005 orang dewasa sebagai responden. Sekitar 50 persen di antaranya merupakan responden berusia 18-25 tahun.

Baca Juga: Menyisir Kampung Gambut Siantan Hilir Berbenah, Tan Lie Hian: Pengembangan Ekonomi Kreatif

Survei Forbes Health ini resolusi kesehatan 2023 melibatkan 1.005 orang dewasa sebagai responden. Sekitar 50 persen di antaranya merupakan responden berusia 18-25 tahun.

Dari hasil survei diperoleh 45 persen dari seluruh orang dewasa yang menjadi responden menginginkan kesehatan mental yang lebih baik sebagai resolusi tahun baru.

"Tak mengejutkan untuk mengetahui ini," jelas Spa Manager dari Elan Spa di Mallory Court Hotel and Spa, Tara James seperti dilansir dari laman Wellbeing News, Rabu (28/12/2022).

Berdasarkan pengalaman ini, James dan Chief Director Simon Haigh, membagikan resolusi kesehatan 2023 empat tips yang biasa membantu mereka memperbaiki kesehatan mental.

1. Tidur Malam yang Cukup
Kurang tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih mudah marah dan kurang berenergi. Sebaliknya, tidur yang cukup di malam hari dapat memunculkan rasa segar dan berenergi saat bangun tidur.

2. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Beragam aktivitas sehari-hari mungkin membuat seseorang lupa untuk memperhatikan diri sendiri.

Oleh karena itu, coba luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri secara berkala demi meredakan beragam stres dan tekanan yang dirasakan.

3. Makan Sehat
Haigh menyebut pola makan yang sehat dan seimbang dapat membuat seseorang merasa lebih baik mengenai diri mereka.

Baca Juga: Menyisir Kampung Gambut Siantan Hilir Berbenah: Berbagai Potensi Ada di Sini

Dia merekomendasikan konsumsi protein dan lemak yang sehat serta kaya antioksidan seperti ikan, dark chocolate, dan bluberi.