• Kamis, 8 Desember 2022

Tips Terkini: 6 Cara Mengencangkan Payudara Kekinian

- Sabtu, 1 Oktober 2022 | 22:36 WIB
Tips Terkini: 6 Cara Mengencangkan Payudara Kekinian. (Freepik)
Tips Terkini: 6 Cara Mengencangkan Payudara Kekinian. (Freepik)

Inidata.id - Berikut ini mengulas soal tips terkini 6 cara mengencangkan payudara kekinian.

Atur posisi siku sedikit menekuk payudara. Ayunkan lengan seperti sedang membuka jendela. Jaga agar posisi siku tetap sama saat Anda menekan beban kembali.

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali dengan jeda istirahat selama 90 detik. Setelah beristirahat, ulangi hingga 4 kali dengan jeda istirahat yang sama.

Baca Juga: Tips Terkini: 6 Cara Mengencangkan Payudara Kendur, Coba Pakai Cara Ini Ya Moms

1. Cabble Crossover

Berikut cara melakukan gerakan cabble crossover untuk mengencangkan otot sekitar payudara:

Posisikan tubuh berdiri agak jauh dari high pulley cable machine atau resistance band anchored overhead. Genggam kabel dengan kedua tangan. Pilih bobot yang ringan hingga sedang, disesuaikan dengan kemampuan Anda.

Kontraksikan otot dada Anda dan bawa pegangan ke bawah dan ke depan melintasi tubuh Anda setinggi pusar. Tangan dapat menyilang untuk menambah penekanan pada otot serratus anterior.

2. Chest Dips

Halaman:

Editor: Maryadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Alasan Kota Pontianak Berbenah Persiapan BIMP-EAGA

Kamis, 17 November 2022 | 23:54 WIB
X