• Kamis, 8 Desember 2022

Tips Terkini: 6 Cara Mengencangkan Payudara Kendur, Coba Pakai Cara Ini Ya Moms

- Sabtu, 1 Oktober 2022 | 20:15 WIB
Tips Terkini: 6 Cara Mengencangkan Payudara Kendur, Coba Pakai Cara Ini Ya Moms. (Freepik)
Tips Terkini: 6 Cara Mengencangkan Payudara Kendur, Coba Pakai Cara Ini Ya Moms. (Freepik)

Inidata.id - Salah satu cara untuk mengencangkan payudara adalah dengan melakukan latihan yang berfokus pada otot pektoralis.

Otot pektoralis merupakan salah satu otot di bagian dada yang berperan dalam menyokong dan memengaruhi bentuk payudara.

Nah, berikut ini daftar olahraga untuk mengencangkan payudara:

1. Dumbbell Bench Press

Olahraga pengencang payudara yang pertama adalah dumbbell bench press. Berikut langkah untuk melakukan latihan fisik ini:

Posisikan diri Anda berbaring di bangku dengan posisi punggung lurus. Genggam dumbbell di kedua tangan dan posisikan kedua tangan di atas dada.

Baca Juga: Tips Terkini: Cara Agar Payudara Tampak Kencang, Silakan Dicoba Ya Moms

Ayunkan dumbbell hingga berada di dekat payudara, lalu ayunkan kembali ke posisi awal.

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali dan dalam dua sesi tanpa istirahat.

Halaman:

Editor: Maryadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X